Es sei noch einmal angemerkt, das ich hier in diesem Artikel nicht von den \u00dcbenden spreche, die spirituell wirksame \u00dcbungen wie Yoga als Ausgleich f\u00fcr Berufsbelastungen, als Vorbeugung vor Krankheiten oder als Gesundheitspflege praktizieren. Ich spreche vielmehr von den \u00dcbenden, die gepackt werden von der Sehnsucht nach Ver\u00e4nderung des eigenen Seins, sei es die gef\u00fchlte eigene Rolle in der Gesellschaft, sei es die eigene Wahrnehmung oder auch die erlebte Wahrnehmung durch andere 1<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n Woran arbeitet eine spirituelle Praxis eigentlich? Was sind dabei Zielvorstellungen und wie sind diese zu erreichen? Was an den Beschreibungen ist Mythos und was ist erreichbar? Und welche Voraussetzungen muss ich mitbringen, damit eine Praxis dieser Art gelingen kann? Das sind die Fragen und Felder, die einer Antwort bed\u00fcrfen.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n Was den Menschen auszeichnet und vor vielen anderen Lebensformen unterscheidet, ist seine Neigung, Beziehungen aufzubauen und so mit anderen zusammen zu arbeiten, das sich auch gro\u00dfe Aufgaben bew\u00e4ltigen lassen. Wir haben heute in der Menschenwelt eine hoch differenzierte Arbeitsteilung, so das nahezu jeder hochspezialisierte Leistungen zu erbringen vermag. Diese werden dann allen anderen zur Verf\u00fcgung gestellt, so das schlecht erf\u00fcllte Aufgaben wie die Herstellung von Waren oder die mangelhafte Bereitschaft zu Dienstleistungen nur selten in Erscheinung tritt. Wie jeder nachvollziehen kann, beschreibt dieses einen Idealzustand. Aber auf diese Weise hat der Mensch tats\u00e4chlich seine Vorherrschaft und seine R\u00e4ume in der Welt geschaffen und diese gegen\u00fcber anderen Lebensformen dauerhaft verteidigt. Allerdings befeuern die Systeme und Einrichtungen, die daf\u00fcr notwendigerweise geschaffen wurden, auch gro\u00dfe Verwerfungen innerhalb der Menschenwelt. Genannt seien Armut und Reichtum, Macht, Ohnmacht und Krieg, Krankheit, Schw\u00e4che und Siechtum sowie die allgegenw\u00e4rtige Angst, innerhalb der Menschenorganisationen durch den Rost zu fallen, sprich allein zu sein und keine Hilfe bzw. Teilhabe durch andere mehr zu erhalten. Was wir heute als vordringliche Beschr\u00e4nkung des Menschen in westlichen Gesellschaften erkennen k\u00f6nnen, ist, das Angst mehr und mehr einem Grundmotiv des Denkens wird. Die Angst vor den Paketen Krankheit, Armut, Ohnmacht und dem Alleinsein sind die Grund\u00e4ngste, die dann zu Gier, Hass und Verblendung 2<\/a><\/sup> f\u00fchren. Diese werden, um aktiv sein und wirken zu k\u00f6nnen, stets begleitet von einer geh\u00f6rigen Portion Nichtwissen, den sich daran anschlie\u00dfenden Irrt\u00fcmern und somit von einer falscher Selbsteinsch\u00e4tzung. Und genau hier setzt jede spirituelle Arbeit zun\u00e4chst einmal an. Die richtige Einsch\u00e4tzung der St\u00e4rke seines K\u00f6rpers, Erkenntnisse \u00fcber dessen Funktion und M\u00f6glichkeiten sind ein Grundpfeiler jeder spirituellen Arbeit. Ein weiterer Grundpfeiler ist im Erkennen seines Nichtwissens angelegt, das in seiner Folge ja die vielen Irrt\u00fcmer erst m\u00f6glich macht und die dann zu zus\u00e4tzlichen Problemen des Lebens f\u00fchren. Jede spirituelle Arbeit beginnt daher damit, eine richtige Selbsteinsch\u00e4tzung zu generieren. Ein weiteres Feld sind Erkenntnisse \u00fcber die vielf\u00e4ltigen Konzepte und Konventionen, die dem Einzelnen vorschreiben, wie und in welcher Form er zu leben habe und die h\u00e4ufig einer spirituellen \u00d6ffnung im Wege stehen. Aber auch jede spirituelle Tradition schreibt eine spezielle Form vor, in der das \u201erichtige\u201c Denken sich einzufinden habe, um dabei sein zu k\u00f6nnen\/d\u00fcrfen. Das ist zeitweise notwendig und wichtig, darf aber nicht zu einem neuen Dogma gerinnen. Dann w\u00e4re es keine \u00d6ffnung mehr, sondern nur ein Wechsel in eine andere Anschauung. Und dann seien noch die vielen Gruppendynamiken erw\u00e4hnt, die gerne dazu f\u00fchren, das der Einzelne eben nur noch genau das macht und f\u00fcr m\u00f6glich h\u00e4lt, was seine Freunde, Mitstreiter und was alle anderen, durch die Medien dargestellt, auch machen.<\/p>\n\n\n\n Eine Selbsteinsch\u00e4tzung und\/oder eine eigenst\u00e4ndige Entscheidung, die zu einem spirituell wirksamen Weg f\u00fchrt, kann aber nicht in Wort, Schrift, Bild oder Film weitergegeben werden. Man erkennt das daran, das viele B\u00fccher von vielen Menschen gelesen werden, aber nur wenig des Inhalts jemals umgesetzt haben. Das ist in der Arbeit mit B\u00fcchern menschlich und durchaus normal. Ganz anders ist die Arbeit mit kompetenten Lehrern. Sie erfolgt hier fast ausschlie\u00dflich aus der Zwiesprache zwischen Lehrer und Sch\u00fcler und \u00fcber den Umweg von \u201eErfahrungen machen k\u00f6nnen\u201c. Der Lehrer hat die Aufgabe, Rahmenbedingungen und \u00dcbungen zu schaffen, diese auszuw\u00e4hlen, diese so zusammenzustellen, das sie einem Sch\u00fcler die M\u00f6glichkeit geben, Erfahrungen zu machen, dieser also etwas bemerkt, erkennt, realisiert, was ihn direkt angeht. Aus dieses Erfahrungen heraus generieren K\u00f6rper und Geist das Wissen, das dann zu einer anderen Selbsteinsch\u00e4tzung f\u00fchrt. Es sind also Erfahrungen, die das Rad der Ver\u00e4nderungen in Gang setzen. Und wer jemals einem Kind beim \u201eLaufen lernen\u201c zugesehen hat, versteht, was ich hier auszudr\u00fccken versuche. Sind erste Erfahrungen eingetreten, wirken diese als Motiv f\u00fcr das Weitermachen. Das Rad dreht sich weiter und weiter. Neugierde, wie weit das noch gehen kann, sich das noch \u00f6ffnen wird, kommt bald hinzu und l\u00e4sst das Rad sich immer weiter und weiter drehen.<\/p>\n\n\n\n Dieses Rad setzt die spirituelle Entwicklung in Gang, k\u00f6rperlich, mental und geistig. Sie wird oftmals als Sehnsucht ausgedr\u00fcckt, Sehnsucht nach einer Ver\u00e4nderung meines Seins, welche sich in Ruhe, Gewissheit, Mut und Gelassenheit ausdr\u00fcckt und als innerer Frieden wahrgenommen werden kann. Die Angst weicht dann der mutigen Gelassenheit, der Aufschrei verhallt in der Stille, und vieles von dem, was ein Leben erstickt hat, weicht vor der Freude am Leben zur\u00fcck, die im Raum von Stille und Gelassenheit langsam aber stetig sich immer weiter ausbreitet. Und pl\u00f6tzlich hat sich das Leben gewandelt, die fr\u00fchere Selbsteinsch\u00e4tzung verliert ihre Wichtigkeit, denn allem voran bestimmt jetzt die Freude am eigenen Sein die Abl\u00e4ufe des Tages. Widerst\u00e4nde werden aufgeben, die Ansichten anderer sind und bleiben zwar wichtig, ber\u00fchren aber mein Sein innerlich nur wenig. Ich stehe dann fest und sicher auf dem Boden des Lebens, sp\u00fcre Freude und Stille in mir und bin begeistert angesichts der wiederentdeckten Buntheit der Welt. Ich habe mein Leben zur\u00fcck gewonnen.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n Kommen wir nach diesem kleinen Ausflug zur\u00fcck zur Praxis. Wir m\u00fcssen als erstes einmal uns \u00fcber Motivation und die Hintergr\u00fcnde unseres spirituellen \u00dcbens klar werden. Dazu kommt dann die Selbsteinsch\u00e4tzung, von der ich oben bereits gesprochen habe, die uns bewusst sein muss, um \u00fcberhaupt Ver\u00e4nderungen zu bewirken und diese dann auch erkennen zu k\u00f6nnen. Dann muss ich mir, um zu verstehen, Einblick und Zugang in die Systematik der begonnenen \u00dcbungen erarbeiten, um zu begreifen, was ich da eigentlich tue, weil nur Verstehen Wissen erzeugt und mir das ein gewisses Ma\u00df an Sicherheit bietet. Wenn ich dann alles zusammenstelle, ich also wei\u00df, warum und weshalb ich \u00fcbe, wenn ich wei\u00df, wie mein \u00dcben wirkt und was es zu erreichen im Stande ist, kann ich mich auch selbst motivieren zu \u00fcben und bin erstmals in der Lage, einerseits f\u00fcr mich eine Entscheidung zu treffen, darauf folgend mein Leben selbst in die Hand zu nehmen und dieses vielleicht sogar zum Positiven zu wenden, sei es bez\u00fcglich Gesundheit, Mut, Gewissheit oder Sicherheit. Wie geschieht das alles in der allt\u00e4glichen Praxis? Wie bereits angef\u00fchrt, brauche ich von Zeit zu Zeit einen kompetenten Lehrer(in) als Gespr\u00e4chspartner 3<\/a><\/sup>, mit dem ich Zwiesprache halten kann und mir so hilft, zu verstehen. Dazu bedarf es eben nicht nur der \u00dcbung, sondern des Unterrichts oder zumindest eines Blickes von au\u00dfen. Dieses wird mich in die Lage versetzen, eigenst\u00e4ndig und ohne Aufforderung von Seiten einer Autorit\u00e4t 4<\/a><\/sup> meine \u00dcbungen durchzuziehen. Ich empfehle dazu in etwa die nachfolgende Konfiguration. Wichtig ist es, t\u00e4glich zu \u00fcben. Dazu gen\u00fcgt eine sinnvolle und meinen jeweiligen Anforderungen gen\u00fcgende Kurz\u00fcbungspraxis von 10 bis 30 Minuten bei K\u00f6rper\u00fcbungen und\/oder zwei Standardrunden 5<\/a><\/sup> in der Meditation. Dann sollte ich mindestens einmal pro Woche bei den K\u00f6rper\u00fcbungen eine allgemeine Praxis durchf\u00fchren, die alle K\u00f6rperpartien arbeiten l\u00e4sst und im Falle von Yoga mindestens 90 Minuten andauert. Entsprechend w\u00e4ren in der Meditation dann dreimal zwei Runden zu meistern. Und dann ist es notwendig , innerhalb von zwei bis vier Wochen einmal mit einem Lehrer(in) oder einem Freund zusammen zu arbeiten. 6<\/a><\/sup> Mit diesem(r) sollte ich meine Fragen besprechen, mir die Richtigkeit und Wirksamkeit meiner Praxis best\u00e4tigen lassen und er\/sie gibt mir Ratschl\u00e4ge und Anregungen f\u00fcr mein weiteres Vorgehen. Und nat\u00fcrlich erh\u00f6ht diese Best\u00e4tigung meine Motivation, auch in Zukunft weiter zu machen.<\/p>\n\n\n\n Sollten Sie also die Sehnsucht versp\u00fcren, ihre spirituelle Praxis auch in der Zeit einer Pandemie weiterzuf\u00fchren, empfehle ich die oben beschriebene Vorgehensweise. Machen Sie eine kurze t\u00e4gliche Praxis, nehmen Sie sich einmal in der Woche die Zeit, grundlegend zu \u00fcben und halten Sie den regelm\u00e4\u00dfigen Kontakt zu einem\/ihrem Lehrer(in) aufrecht oder versuchen Sie, einen solchen aufzubauen. Stellen Sie sich und anderen Fragen, lesen sie nach, recherchieren Sie und versuchen Sie zu verstehen, was Sie da und wof\u00fcr Sie das eigentlich tun wollen. Ihre Sehnsucht 7<\/a><\/sup> hat einen Grund. Sie bezeichnet eine L\u00fccke, einen Mangel oder oft sogar eine M\u00f6glichkeit, die sich gerade offenbart und die Sie wahrnehmen sollten. Der Sehnsucht zu folgen und damit auf einem ihrem Inneren entsprechenden Weg zu sein macht Sie gl\u00fccklich und zufrieden. Nutzen Sie die Chance, die sich gerade jetzt bietet, wo m\u00f6gliche gesellschaftliche Ablenkungen auf ein Minimum geschrumpft sind!<\/p>\n\n\n
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